Dunja Stern

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anfang 2005 begab ich mich auf die Reise zu mir Selbst und auf die Suche nach dem Sinn des Lebens. Diese Suche führte mich über Qi Gong und Tai Chi schliesslich zum Yoga. Schon nach meiner ersten Yogalektion fühlte ich eine tiefe Ruhe und Frieden in mir und ich wusste, dass ich gefunden habe wonach ich suchte, es war ein Ankommen nach einer langen Reise. Dieses unbeschreibliche Gefühl des Friedens werde ich so schnell nicht vergessen.

 

Schon bald fing ich mit den intensiven praktischen Übungen zu Hause an und vertiefte meine Praxis in Weiterbildungen bei verschiedenen Lehrern wie Claudia Eva Reinig, Ansgar Schoeberl, Max Ott, Matthias Brun, Felix Schärer, Peter Karpf und Carmen Costa, um nur die Wichtigsten zu nennen. Mitte 2007 entschloss ich mich, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu machen, um noch tiefer einzutauchen in die Lehren des Yoga. Im August 2008 begann ich mit der Ausbildung an der Tapas-Yogaschule in Kehrsatz und setze diese 2009 an der Yogauniversität in Villeret fort. 2009 absolvierte ich eine Ausbildung zur Kursleiterin «Yoga für Schwangere» bei Dyhan Tada Güdel in Bern. Mein Dank gilt all den Menschen, die mich auf meinem bisherigen Weg unterstützt haben und für mich da waren.

 

Doch mein ganz besonderer Dank gilt meinem langjährigen Lebenspartner und besten Freund Heiner, der mir immer mein bester Lehrer war und ist.

 

Über Yoga

Hatha Yoga
Eine aus Indien stammende, jahrtausende alte Lehre, die über gezielte Körper-, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen zur Auflösung körperlicher und geistiger Blockaden führt. Körperübungen (Asanas) kräftigen den Körper, steigern die Beweglichkeit und erhöhen somit  das Wohlbefinden und die Gesundheit. Atem-,  Konzentrations- und Meditationsübungen lassen Gedanken und Gefühle zur Ruhe kommen, Körper und Geist  tanken neue Energie und schenken  Erholung nach den Anstrengungen des Alltags (z.B. langes Sitzen). Wachsende Konzentration und Klarheit sind die Folge. Ruhe und Ausgeglichenheit führen zu mehr Wohlbefinden und wir erreichen durch die Praxis mehr Körperbewusstsein.

 

Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga, hat seinen Ursprung im Ashtanga Vinyasa Yoga (wiederentdeckt von Sri K. Pattabhi Jois) und ist ein dynamischer, körperlich sehr herausfordernder Yoga-Stil. Vinyasa Flow ist ein lebendiger Bewegungsfluss, der Atem und Bewegung synchron miteinander verbindet. Es ist Meditation in Bewegung. Wir fliessen auf dem Strom unseres Atems in gleichmässigem Rhythmus von einem Asana (Körperhaltung) ins nächste. Asanas werden immer wieder neu kreiert und weiterentwickelt. Die Lebendigkeit der Bewegung in intelligenter und spielerischer Verbindung mit unserem Atem, lässt uns erkennen, wie sich Körper, Geist und Seele miteinander verbinden.

 

Pranayama /Atemübungen
Atemübungen beleben unseren Körper und lassen unseren Geist ruhig werden. Wir lernen den natürlichen Atem kennen und lernen ihn zu lenken und zu rhythmisieren.

 

Meditation
Wir sammeln und klären unseren Geist und lernen uns für den Moment vom Alltag zu lösen und in unsere Mitte einzutauchen. Wir stärken unsere Konzentrationsfähigkeit, indem wir unsere Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Meditationsobjekt (z.B. den Atem) lenken.